くらしの図書館

１０月１０日（金）　１３：３０より、
 くらしの図書館 セミナールームにて
 『ピラティス教室』を開催しました。

講師を務めてくれたのは、
帯広のスタジオＺＥＲＯなどでインストラクターとして活躍されています
高嶋丈子先生です。

ピラティスとは、体の弱かったドイツ人のピラティスさんが考案した
丈夫になるためのリハビリプログラム、
などピラティスの歴史をお話していただき
いよいよレッスンスタートです。

ピラティスのベースとなる胸式呼吸を意識しながら
プラス、
カラダの内側の筋肉に意識を集中させながら
先生と同じ動きを…しているはずなんだけど
先生のようにしなやかにならずプルプルっ。（汗）

『何かひとつでも、
しっかり覚えて、ご自宅で続けてみて下さい。
おなか周りが引き締まってきます！』
『ラクなスタイルではなく、少し無理して下さいねーっ』
の先生の言葉に、みなさん真剣です。

激しく動いてるわけではないのですが
みなさん、じんわり汗をかいて、
しっかり水分補給しながら
９パターンのエクササイズに挑戦しました。

最後は丁寧なストレッチで、使った筋肉を
しっかり伸ばしてあげて終了しました。

参加された方からは
「とても楽しかった」
「呼吸が大切と実感しました。毎日続けたいです」
「先生がステキでした」
と、大好評でした。

高嶋先生、とっても楽しいレッスンありがとうございました。
参加されたみなさん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

次回のセミナーは、
１０月２５日（土）１０：００～
フラワーデザイナー右田順子先生の
『フラワーアレンジメント』です。
ハロウィンをテーマに、プリザーブドフラワーを使います。

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